Les secrets du deuxième cerveau
Dans le vaste royaume de l'anatomie humaine, il existe un organe extraordinaire qui, bien que souvent négligé, joue un rôle vital dans notre vie quotidienne. Un organe qui, étrangement, ne se trouve pas dans notre crâne, mais dans notre abdomen. C'est ce que les scientifiques appellent le "deuxième cerveau".
Bien que moins médiatisé que son homologue crânien, le deuxième cerveau est un réseau complexe de deux cents millions de neurones et de cellules gliales qui réside dans notre tube digestif, s'étendant sur des mètres de longueur. Il joue un rôle essentiel dans notre bien-être physique et mental, régulant tout, de notre digestion à notre humeur. Pourtant, il reste largement méconnu du grand public.
Les besoins de notre deuxième cerveau
On peut complètement appliqué la pyramide de Maslow au deuxième cerveau. En effet, il a les même besoins :
- Les besoins physiologiques : nourriture, eau, respiration et sommeil
- Les besoins de sécurité
- Les besoins d'appartenance et d'amour
- Les besoins d'estime
- Les besoins de s'accomplir
La pramyde de Maslow du deuxième cerveau
Maintenant que vous comprenez l'importance du système nerveux entérique, que nous avons vu quels sont ses besoins fondamentaux, il est temps d'explorer comment prendre soin de votre deuxième cerveau pour optimiser votre santé globale. Vous êtes sur le point de découvrir des conseils pratiques et des stratégies simples qui vous aideront à cultiver un système nerveux entérique sain.
Mettre en œuvre ces routines est un premier pas essentiel, car ces conseils sont faciles à mettre en place et constituent la première étape.
Un accompagnement plus approfondi peut être nécessaire pour aller encore plus loin dans la prise en charge de votre bien-être.
Voici les routines que je préconique
BOIRE 2 litres d'eau par jour, cette routine va :
- rendre votre digestion plus efficace,
- équilibrer votre flore intestinale,
- prévenir les troubles digestifs,
- permettre une meilleure absorption des nutriments, et un bien-être général accru. C
Reconnaître les signes de votre visage :
Êtes-vous accro au sucre ?
Consommez-vous trop de produits laitiers ?
Votre consommation d’alcool est-elle raisonnable ?
Le Gluten est-il votre ami ?
Ces indications peuvent vous inciter à réfléchir à vos propres habitudes alimentaires et à envisager des ajustements pour favoriser un système nerveux entérique sain et une apparence rayonnante.
Les indicateurs du visage
Être attentif au vrais besoins de votre corps.
Pour améliorer votre bien-être, il faut écouter votre corps. Avant de céder à une envie alimentaire particulière, prenons un moment pour réfléchir à ce que notre deuxième cerveau pourrait réellement nécessiter. Est-ce de la nourriture, de l'hydratation, du repos, ou peut-être une réduction du stress ? Cette approche consciente contribue à nourrir notre système nerveux entérique de manière optimale.
Où en est la science ?
La recherche scientifique sur le deuxième cerveau est en constante évolution et suscite un intérêt croissant parmi les professionnels de la santé. Composé de milliards de neurones dans la paroi de notre tube digestif, le SNE a longtemps été sous-estimé, mais il révèle maintenant des liens essentiels entre notre bien-être mental et physique.
Les médecins s'intéressent de plus en plus au SNE en raison de son rôle clé dans la régulation de la digestion, de l'immunité et de l'humeur. La communication constante entre le SNE et le cerveau principal offre de nouvelles perspectives pour comprendre et traiter un large éventail de problèmes de santé.
L'un des domaines prometteurs de la recherche est l'étude de la relation entre le SNE et la dépression. Des études récentes suggèrent que le microbiote intestinal (la communauté de micro-organismes vivant dans notre intestin) peut jouer un rôle significatif dans la régulation de l'humeur. Les médecins examinent donc des approches de traitement novatrices, notamment les probiotiques et les modifications alimentaires, pour aider à atténuer les symptômes dépressifs.
Ecrit par
Christelle Hardy
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À propos
Bonjour👋 Je suis Christelle Hardy, j'ai créé ce blog pour partager avec humour et bienveillance mon expertise et ma passion pour la santé au naturel !
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